Ausgeschlafen morgens aufwachen? Das geht! Auch bei dir ;)
Um eine gute Schlafqualität zu haben und morgens auch fit & ausgeschlafen zu sein kommt es auch auf eine gute Schlafhygiene an. Diese hast du selbst in der Hand! So wie der Morgen den Tag macht, macht der Morgen auch die Nacht bzw. deinen Schlaf.
Wir schauen uns gemeinsam dein Schlafumfeld, deine Schlafgewohnheiten und deinen Alltag an. Anschließend erarbeiten wir gemeinsam einfache Tools um deinen Schlaf in kürzester Zeit effektiv zu verbessern! Dabei geht es auch um Stress- und Lichtmanagement.
Eine hohe Schlafqualität ist wichtig um mental & körperlich gesund zu bleiben oder wieder werden zu können. Zahlreiche Prozesse im Körper werden während dem Schlaf angestoßen oder sogar ausschließlich im Schlaf durchgeführt.
- Schlafmangel ist eine langsame Form der Selbsttötung –
Prof. Dr. med. Matthew Walker